朝の30分で見た目も心も変わる！簡単な方法
朝目覚めがいいと、１日が長く、そして有意義に過ごせる気がするあいです。
1年くらい前から続けている朝活。始めてから色々と変わったことがあります😄
最初は読書から始まりましたが、今では朝30分、ウォーキングをするようになりました✨
朝の時間を有効活用して1日をスタートさせると仕事も捗る！ウォーキングをやり始めてから体も心もグンと変わりました！
今日はウォーキングの効果を調べたのでご紹介します。
ウォーキングの効果は、たった30分歩くだけでもたくさんのいい影響が現れます。
- ストレス発散になる
- 足がスッキリする
- 代謝が良くなる
- お通じが良くなる
- 睡眠不足解消！
これは個人的に感じた体験談ですが、本当に体が変わりました！
極度の便秘で、1週間出ないことなんてしょっちゅうでしたが、今では2日に1回は行くようになりました！
足のむくみもほとんど感じなくなり、その分しっかり睡眠も取れてストレスフリー✨🙌
効果もしっかりと調べたら色々と書かれていました💕やはりたった30分でもやるのとやらないとでは効果が変わりますね。
参考:1日30分のウォーキングで得られる心身への効果https://www.mylohas.net/2018/06/169127walking.html
朝の30分で体も心もリフレッシュ！
スッキリとした気持ちで1日をスタートさせましょう💕
読んでいただきありがとうございます✨😊
「あなたが何と言ったか
彼らは忘れる、
あなたがどんな行動をしても
彼らは忘れる。
でも彼らは決して
あなたがどんな気持ちにさせてくれたかについては忘れない」
