♡おしゃれWOMANの愛言葉♡

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ジムに行かなくていい!自宅で鍛えるエクササイズ

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最近では、ジムに通っている女性も周りに多く、ハードトレーニングしている方は増えたように思います✨

ちょっと前まではスラッとした細身の女性が人気とされてきましたが、今の時代、健康的で筋肉質なしなやかボディの女性が美しいとされています❤️

 

代表的な芸能人だと、中村アンさん、ローラさん、菜々緒さんなど!みんな筋トレやってるInstagramに載せてます!刺激になりますね✨

 

ただ、ジムに行く時間もないし、通うのだって大変!💦

そこで毎日やってる日常エクササイズ✨ジムにはお金かけれないなー💦

そう思ってから意識を変えるだけで、普段の生活でも十分鍛えることはできるなと体感しました💕今日は日常でできるエクササイズをご紹介します✨

 

 

ながら運動が結局一番効く!

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やはり普段から意識することが大事!


①階段ではつま先だけで上がる

ほぼ毎日駅を利用していますが、その際にエスカレーターやエレベーターは使わないようにしています!これだけでもいい運動になります。
ポイントは階段を登る際にはつま先で登ること。
そうすることで足首とふくらはぎが刺激されて、ヒップアップにも繋がります!

つま先で歩くと自然とお腹にも意識がないと姿勢が保てないので、いい効果になります!デスクワークが多いので、歩く量を増やすと汗もかいていい運動✨リフレッシュにもなります。

 

②早歩きで歩く

だらだら歩いても体は怠けるばかりだと思い、早歩きで歩くことを意識してます!

そうすると程よく汗もかくし、大股で歩くので、アキレス腱も伸びてジョギングした後のような達成感がありますw

体の可動域も広くなるので、ストレッチの効果もあります。

早歩きも意識的にお腹を引っ込ませて歩くことをやるとさらに相乗効果になると思い、現在進行中!


 スマホを見るときは目の高さにする

これは熊田曜子さんがスタイルを保つ美の秘訣で話されていたことですが、

電車の中とかでよく見る俯いて携帯を見るひと!
その姿勢をずっと続けていたら、猫背になり背中が丸まって姿勢が崩れてしまいます。なので、スマホを見るときは下を向くのではなく。目と同じ高さで見るように意識してます!自然と姿勢がピンと伸びて猫背予防。

 

 

いい姿勢でないと、素敵なお洋服をきてもダサく見えがち・・・

姿勢によってサイズ感が変わることは多くあります。

そうなる前にも、まずは日常でできることから始めるのがベストです!

 

今日も1日素敵な日をお過ごしください❤️

 

他人の自由を否定するものは、

自ら自由を受けるに値しない

 

 

 リンカーン

 

 

 

限定品特集!!ゲットすべしなアイテムはこれ

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限定品も好きな人もゲット!!笑💕😆

 

ここ最近はいろんなところでコラボ商品や店舗限定品を見かけます❣️

そろそろ春の準備も始めたくなるこの時期に、おすすめの限定品情報を紹介します❤️🙌

 

人と差をつけておしゃれを楽しみましょう✨😁

 

 

マニアなら絶対欲しい!!5選❣️

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 ①ジョジョの奇妙な冒険&ラブレス

ラブレスというブランドから出るのが、ジョジョとのコラボTシャツ✨

おしゃれなイラストとデザインがめちゃくちゃかっこいいです❤️

ジョジョ好きな人はチェック!

 

これから夏にはヘビロテ間違いなし❣️

参考:https://lin.ee/d6EkeEn?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

 

ブランド公式サイト《loveless

https://www.loveless-shop.jp/

 

new balance&オーラリー

スポーツにもファッションにも、おしゃれなデザインと豊富なラインナップで男女共に人気のニューバランス❣️

 

オーラリーと東京デザインスタジオニューバランスとのコラボから生まれたラインが発表されました✨洗練された大人っぽいデザインにも、こだわりのあるディテールがおしゃれ!!

着る人によって雰囲気が変わりそうなアイテムは長く着こなせそう!

参考:https://lin.ee/g9MHGUR?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

 

ブランド公式サイト《AURALEE》

https://auralee.jp/

 

 

③ヘザー&FILA

スポーティ&フェミニンをコンセプトにしたアイテムを3/6から発売❣️

機能性のあるスポーツテイストなアイテムに、ヘザーのデザイン性をコラボさせたアイテムは、普段使いにもスポーツにもいいかも✨

 

参考:https://www.fashion-press.net/news/47767

 

 

④きものやまと&スノーピーク

着物の名店といえばやまとの着物!成人式や卒業式などでしか着る機会のなかった着物が、普段使いのできるアイテムとして生まれ変わりました!!

アウトドアブランドのスノーピークの機能性を活かした、シンプルで新しいアイテムはこれから注目のアイテムは間違いなし✨🙌

 

参考:https://www.fashion-press.net/news/47499

 

⑤リーバイス

デニムの代名詞とも言えるリーバイスの認定した古着デニムストアが伊勢丹新宿メンズ館に登場❣️

こちらも、他にはない限定品がたくさんあり、古着ならではのビンテージ感と素材がファンにはたまらない一着です💕😊

デニムはシーズン的にも毎年長く着れるアイテムなので、ここで一つ人とは違ったアイテムを手に入れるのもアリ❣️

 

参考:https://www.fashion-press.net/news/47718

ブランド公式サイト《levi’shttps://www.levi.jp/

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限定品をゲットすると、なんだか達成感みたいなのを感じるわたしです笑

今日も一日楽しくて素敵な一日をお過ごしください✨😊

 

 

今を戦えない者に

次とか来年とかを言う資格はない。

 

ロベルト・バッジオ

初デートで気をつけたいこととは?

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今や男女の出会いも様々で、マッチングアプリや合コン、相席屋、婚活パーティなど沢山あります!!

どんな出会い方にしろ、素敵な人と出会えたなら最高のきっかけですね❤️

 

出会った時はスーツで、デートで初めての私服を見せるとなると、女性も期待を膨らませてしまいがちなもの。

今日は初めてのデートでのポイントコーデをご紹介します✨

 

初デートで気をつけたいポイントコーデ❤️

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まず、どこに行くかにもよりますが、シチュエーションに分けてポイントをご紹介します✨

 

《食事デート》

ゆっくりと買い物をして食事をメインに楽しむデートなら、女性はワンピースやスカートなどの女性らしいスタイリングがいいかも💕

足元はヒールかブーツで👢

イメージはアナウンサー系のスタイリングが初回では好印象❣️スカートが苦手な人はスキニーなどの細身パンツで。

男性はカジュアルよりもスタイリッシュな雰囲気が合うので、デニムやスニーカーは避けましょう。色は黒、ネイビー、白、ベージュとシックな色合いでコーデして、柄物ではなくシンプルな方が清潔感があって良いです。

 

 

《ドライブデート》

ドライブしながら、海辺に行ったら少し遠出する初デートなら動きやすい服装で✨

特に女性はスカートだと海辺は風も強く、パンツを見せびらかすことになりかねません笑🙆‍♀️

パンツスタイル、もしくはロングのスカートで対策を💕

男性はカジュアルにスニーカー、デニムスタイルもあり!ただ、あまりにもカジュアルすぎると子供っぽくなるので、トップスがシンプルなロンTやニットにダウンとかの方がいいかも❣️

 

《行楽地デート》

動物園、遊園地などのアトラクションをまわる初デートならやはりカジュアルに!

足元は男女共スニーカーがいいと思います✨

パーカーやリュックもいいかも!思いっきり遊びまわれるように足の疲れる服装は相手にも迷惑になります😭

 

歩き回ることと、汚れることも考えたコーデがベストです💕

 

《おうちデート》

お家といえども、気は抜けません笑

着飾る必要はないですが、女性ならラフさの中にも女性らしさを入れたほうが◯

例えばトップスにレースの付いたものとか、少しVネックでデコルテラインが見えるものなど✨

男性はシンプルがベスト。今の時期ならロンTにデニムやチノパンなどのシンプルなほうが、清潔感がでます。

 

 

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2人きりで楽しい時間を過ごしてください💕

 

今日も一日愛溢れる素敵な日をお過ごしください✨

 

 

人生で一番楽しい瞬間は、

誰にも分からない

二人だけの言葉で、
誰にも分からない

二人だけの秘密や楽しみを、

ともに語り合っている時である。

 


byゲーテ

 

 

 

 

良いものを賢く手に入れるコツ

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物欲というのは尽きません。

また、何に対しても“欲”というものは尽きないものです。満たされていてもまだ何か欲しがる。自分でもわがままかなぁと思いますが、どんどん満たされていくうちにキャリアや自己成長につながっているのかなとも感じます😊💕

 

新しいお洋服についても買ってもまた欲しいものが出てきます!特に季節の変わり目になると、何か買いたい衝動に駆られます✨

 

新作!という言葉に弱い私は、まずどんなものがあるのか下調べから始まります❣️

今日は安くて良いものをゲットできる情報をお伝えします💕上手に活用して節約にもつながればGOOD👍👍

 

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①スポーツ用品ならロンドンスポーツ

上野、神田などにあるスポーツウェア激安のお店です❣️ウェアだけではなく、シューズやバックなど、スポーツ用品全般的に取り扱っています。

NIKEは取り扱いがありませんでしたが、NIKE以外のブランドだったら全般的においてます✨(もしかしたら今はあるのかも?)

メーカーの新品型落ちの在庫が置いてあるので、もちろん新品だしちょっと前のモデルでも性能は抜群です✨定価で買うより安く買えるのでおすすめ❤️

 

ロンドンスポーツ

https://page.line.me/dqk1200a

 

②アウトレットの活用!

やはり安く良いものを手に入れるならアウトレット✨👍

私のおすすめは御殿場と木更津です❣️とにかくブランドの数が多くて豊富だし、都内からアクセスも良く行きやすい♫

先日木更津に行った時も、今使えるアウターなどが定価の50%OFFになってました!

アウトレットも行く時期は重要になりますが、だいたいシーズンの始まりごろ(冬だと12月中旬、夏だと6月中旬あたり)にはセールが始まるところも多いので、いち早く手に入れたい人はアウトレットから攻めるのもおすすめ❤️

 

三井アウトレットパーク

https://mitsui-shopping-park.com/mop/

 

③会員限定セール

シークレットセールと言われるものですが、各ショップで発行されているメンバーズカード。

その貯まったポイントに合わせて還元率が変わるシークレットセールをやっている店舗もあります!

また、ルミネみたいにルミネカードある人は10%OFFセールがあったり、百貨店にも特典があったりと、今やポイントカード、メンバーズカードの待遇はかなり良くなっています✨

 

私もルミネカード持っているのですが、3ヶ月に一回くらいのペースで10%OFFやってるし、3000円以上のお買い物をしたら都内には無料配送してくれたりととても便利です💕

 

LUMINE

https://www.lumine.ne.jp/sp/

 

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賢く買ってすてきな春夏商品ゲットしましょう💕 

 

今日も一日愛溢れる素敵な日をお過ごしください✨

 

 

『できなくてもしょうがない』は

終わってから思うことであって、

途中にそれを思ったら

絶対に達成できません

 

 


イチロー

 

 

 

 

 

 

 

ツヤ髪で男を魅了する!

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女性のツヤツヤでさらさらの髪ってやはり男性にとっては魅力的なもの。

女性にとっても髪の毛は一つの自己表現になります。ロングなのかショートなのかでも印象は変わるし、やっぱりボサボサな髪だと魅力も半減!不潔な印象にもなりかねません💦

 

 

今日は、美容師の方から教えていただいた、おすすめのヘアケア剤をご紹介します💕

結構一般的に売ってないものを取り扱っている事が多いのが美容室ですが、最近はボタニカルブームもあって、市販のものもかなり品質改善しているそう❣️

人によって毛質は様々なので、美容師さんに相談するのもありです!そこからおすすめのヘアケアを見つけて、日々の髪の毛をツヤツヤにしましょう✨💇‍♀️

 

毎日のケアが美を作る✨

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 1,LOREAL(ロレアル)

 ヘアカラー剤でも人気のブランドですが、こちらはしっとりするヘアオイルです。
色んな匂いや毛質に合わせた種類がありますが、つけ心地としてはしっとり。値段もそこまで高すぎず、たっぷり使えるのでおすすめです。
香りも上質なものが多く、つけた後も持続してすごくいい香りを醸し出してくれますw

 

 

2,モロッカンオイル

 

 個人差はありますが、しっとりと重めな仕上がりになります。
ダメージにも効いて、保湿力があり香りもすごく好きな匂いです!
ナチュラルに仕上げたり、サラサラ効果はとてもあるような感じがしたので、指通りを重視するならこれかなと思います❤️

 

 

3.大島椿

 

大島椿 40mL

大島椿 40mL

 

 これ私まだ使ったことがないのですが、美容師さんに勧められました!
乾燥する・ダメージで広がるという私の悩みを解決してくれる万能オイルだそうです。
乾かす前の濡れた髪でつけるのがおすすめだとか。

 

今度はこれにしてみよう!



今や色んなヘアケア剤がありますが、香り・価格・デザインや効果によってじっくり自分にあったものを見つけたいものです。

 

シャンプーやトリートメントもライン使いがいいときいたことがあります!
やはり相乗効果でライン使いは最強なんですね(´∀`)

 

読んでいただきありがとうございます。

 

「できること」が増えるより、
「楽しめること」が増えるのが、
いい人生。


 - 斎藤茂太 - 

 

サプールに学ぶ!春スーツに着替えよう!

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サプールとは?

サプール(SAPEUR)とは、「お洒落で優雅な紳士協会」という意味のフランス語の頭文字を省略したものである。そして彼らのファッションは、サップ(SAPE)と呼ばれている。

奇抜な色使いが目を引くサップだが、3色以内でコーディネートすることが原則彼らは全身を高級ブランドで固め、自宅から目的地(教会のほか、会員制のバーやナイトクラブが多い)までの間、街中を気取ったポーズをしながら歩く。これは彼らを一目見ようと家から出てきた見物客たちの目を楽しませるための、サップが考えるエレガントな紳士の作法である。

彼らは人から見られていることを意識して、洋服はもちろんのこと、目線、歩き方、全ての動き方に神経を使う

 

参考:

monoco.jp

 

コンゴの街を歩くおしゃれな男性集団“サプール”です。

サプールの男性のおしゃれセンスは素敵で、ファッションを楽しんでいることが目で見て感じられます!

今日はそんなおしゃれなサプールの方から学ぶおしゃれなスーツの着こなしを紹介します❤️

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①三色でまとめる!
先ほどにも記載していますが、三色でコーディネートすると色物もすっきりとまとまります。
トリコロールカラーという赤・青・白という三色があるのですが、一見派手なカラーものも間に白・黒・グレーなどの無彩色を挟むとまとまりやすくなります。

カラーを取り入れるのは結構苦手!っていう人はまずはネクタイから取り入れてみるとやりやすいです。

 

②まずはネイビー系からワンカラーでコーディネート

カラーに初挑戦するなら、黒にも近いネイビーカラーがおすすめ!
全身青系なら手に入れやすいし、単品でも着まわししやすいです。
まずはネイビーから取り入れて見ましょう✨

 

 

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③サングラス・ハット・スカーフの小物で遊ぶ

この写真からもみなさんサングラスを身につけています!
サングラスをかけるだけでシックで大人っぽい印象に。

いつものスーツにカラーストールや柄物のストールやサスペンダーを取り入れるだけでも変わります。

また、靴下を色柄ものにするだけでも印象変わります✨

 

 

暖かくなってきたら、ファッションもカラーを取り入れて
少し明るいコーディネートで遊んでみましょう!!

今日も一日愛溢れる素敵な日をお過ごしください。

 

目的を達成する為には
人間対人間の
うじうじした関係に沈みこんでいたら
物事は進まない。
そういうものを振り切って、
前に進む。



 - 大久保利通 -

 

春の狙いめ!UGG の新作が可愛すぎる!

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現在春物を何買うかあさり中のあいです。

今年のSSもめちゃくちゃ可愛いのが多い❣️

そのなかでもひとめぼれしたのがこちら!

UGGのサンダル💕

もこもこのモチーフと、かかとのゴムのところにUGGのロゴ入りで、スポーティな感じがたまらなく可愛い✨

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UGG公式サイトより:https://www.ugg.com/jp

 

このヒールの高さとデザイン性の高さに惚れました💕

洋服シンプルにして足元を癖のあるデザインものや柄物でポイントを入れるコーディネート、大好きです✨

 

 

シンプルな洋服には確実に合わせやすい、色柄ものは小物で取り入れるのが◯❣️

 

メンズものだとこちらの色のスニーカーが気になる✨👟珍しいカーキに裏地がオレンジっておしゃれしかない❤️

 

 

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UGGはオーストラリアで生まれた ブランドで、サーファーが立ち上げたブランドなんだそうです。

足を入れるとモコモコとした肌触りと、足に馴染んで履きやすいシープスキンが大好き❣️

 

 

冬だけじゃないUGGの、春物も楽しみな発見でした✨

 

みなさんは春物何買いますか??🌸

 

 

今日も一日ステキな楽しい日をお過ごしください❤️

 

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私には今後の自分の進化すべき姿、

方向性が見えているの。

要するに、今の私は、

人生のワールドツアーを回っている途中みたいなものなのかもね。

 

 

ケイティーペリー